5 errores comunes al intentar perder peso (y cómo evitarlos)

Perder peso puede parecer una meta clara, pero muchas personas cometen errores que terminan saboteando su progreso. Aquí te contamos cuáles son los más comunes y cómo evitarlos.

1. Saltarse comidas: Saltarse el desayuno o el almuerzo no acelera la pérdida de peso, ¡todo lo contrario! Tu cuerpo entra en modo ahorro y acumula grasa para sobrevivir.

   
   

2. Confiar solo en dietas extremas: Las dietas muy restrictivas pueden provocar ansiedad, atracones y el temido efecto rebote. Lo ideal es mantener una alimentación balanceada y sostenible.

   
   

3. No dormir lo suficiente: La falta de sueño descontrola las hormonas del hambre, lo que puede hacerte comer más al día siguiente. Dormir bien es tan importante como comer bien.

   
   

4. No hidratarse correctamente: Muchas veces confundimos sed con hambre. Beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas y mejora el metabolismo.

   
   

5. No tener paciencia: Los resultados sostenibles toman tiempo. Querer ver cambios radicales en pocos días solo lleva a frustración.

   
   

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